Mitrapost.com – Saat maag kambuh, mungkin Anda merasakan sensasi sakit yang sangat menyiksa. Gastritis atau maag adalah peradangan dan pembengkakan pada lapisan lambung. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti melewatkan waktu makan, kebanyakan konsumsi makanan asam dan pedas, stres dan sebagainya.
Maag mungkin bisa sembuh. Namun, jika dibiarkan dan tidak dirawat dengan baik, rasa sakit tersebut akan bertahan lama. Bahkan, kebiasaan-kebiasaan berikut ini dapat memperparah kondisi tubuh Anda jika memiliki riwayat penyakit maag.
Mengabaikan asupan cairan
Kebiasaan pertama yang dapat memperparah kondisi maag adalah tidak memperhatikan jumlah asupan cairan dalam tubuh. Kekurangan cairan membuat Anda melewati proses penyembuhan yang lebih lama. Air memiliki pH netral. Minum air dalam jumlah besar dapat membantu lambung mengontrol kadar asam. Ini yang akan mempercepat penyembuhan. Selain itu, minum secukupnya pada saat sebelum atau sesudah makan, jangan berlebihan.
Memelihara stres
Berbagai pikiran negatif, seperti kecemasan dan ketegangan yang bertumpuk dapat menyebabkan stres. Stres akan berdampak pada kesehatan lambung. Ini akan menyebabkan peradangan pada mukosa lambung atau lapisan terdalam lambung yang bekerja langsung dengan makanan yang sedang dicerna.
Terlalu banyak stres menyebabkan pelepasan asam lambung, sehingga terdapat beban berlebih pada lapisan lendir yang menyebabkan korosi. Untuk mengantisipasinya, disarankan untuk sering-sering melakukan aktivitas yang dapat merileksasi.
Kebiasaan merokok
Asap rokok memicu perasaan kembung di perut yang dapat menurunkan nafsu makan. Ini menyebabkan kenaikan asam lambung, sehingga berpotensi menjadi GERD.
Konsumsi alkohol
Selain merokok, konsumsi alkohol juga dapat memperburuk gastritis. Alkohol mengandung senyawa yang dapat mengiritasi lapisan lambung. Ini akan menyebabkan peradangan jika Anda memiliki kebiasaan minum alkohol.
Konsumsi makanan yang mengiritasi lambung
Kebiasaan buruk yang dapat memperparah maag adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan memiliki rasa yang kuat, seperti pedas dan asam. Makanan tersebut dapat mengiritasi lambung. Beberapa makanan yang perlu Anda hindari adalah makanan pedas, makanan olahan, dan gorengan.
Selain itu, produk susu berlemak tinggi juga dapat mengaktifkan sekresi sari lambung sehingga memperburuk kondisi lambung. Kopi juga perlu dihindari karena mengandung kafein yang dapat meningkatkan asam lambung.
Demikian beberapa kebiasaan yang dapat memperparah maag atau gastritis. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
