Mitrapost.com – Pepaya merupakan salah satu buat tropis yang mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh. Ahli gizi mengatakan bahwa papaya mendukung kekebalan tubuh karena mengandung vitamin A dan C. Selain itu, buah berwarna oranye tersebut juga menawarkan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir dari laman Eating Well, berikut beberapa manfaat konsumsi pepaya bagi tubuh.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah ini mengandung vitamin C, yang merupakan nutrisi yang bersifat antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan Anda. Vitamin C dapat menangkal penyakit, infeksi, mendukung penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit dan sendi.
Menurunkan risiko kanker
Vitamin C yang bersifat antioksidan membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif penyebab kanker. Pepaya juga mengandung fitonutrien yang disebut lycopene, yang memiliki sifat antikanker.
Menyehatkan organ pencernaan
Pepaya mengandung 88% air, sehingga baik untuk hidrasi tubuh. Kandungan air yang cukup dalam tubuh dapat melancarkan pencernaan, meringankan sembelit dan mengurangi kembung. Selain itu, serat di dalamnya juga mendukung kesehatan organ pencernaan yang sehat.
Mengurangi peradangan
Pepaya mengandung enzim papain yang menghambat produksi sitokin tubuh, kelompok protein yang dilepaskan selama peradangan. Peradangan kronis meningkatkan risiko masalah kesehatan lain.
Demikian beberapa manfaat konsumsi pepaya. (*)
Redaksi Mitrapost.com