Mitrapost.com – Makan secara teratur dan tepat waktu merupakan kebiasaan baik yang perlu terus dipelihara. Selain mencukupkan nutrisi dan energi Anda untuk aktivitas sepanjang hari, makan secara teratur dapat mencegah masalah kesehatan bagi tubuh Anda.
Beberapa masalah kesehatan yang dapat diakibatkan oleh ketidakteraturan waktu makan adalah maag, asam lambung bahkan gangguan organ jantung. Oleh sebab itu, penting untuk memastikan asupan makanan masuk ke tubuh dengan tepat waktu untuk menghindar dari penyakit dan mendapatkan manfaat berikut ini.
Meningkatkan metabolisme
Waktu makan dapat memengaruhi metabolisme. Metabolisme merupakan serangkaian proses kimia ketika tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk sarapan karena metabolisme bekerja lebih baik saat bangun dari tidur. Sementara itu, metabolisme akan melambat di penghujung hari, oleh karena itu penting untuk makan malam sebelum pukul 8 malam.
Terhindar dari masalah pencernaan
Organ pencernaan memiliki waktu untuk mencerna makanan. Oleh sebab itu, penting untuk menetapkan jarak waktu ideal untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Jarak antara dua kali makan harus lebih dari 4 jam. Jika Anda makan dengan jeda terlalu pendek, organ pencernaan Anda akan bekerja lebih keras dan menyebabkan asam lambung.
Membuat tetap aktif
Makan tepat waktu akan memberikan Anda simpanan energi yang cukup selama beraktivitas sehari-hari. Melewatkan satu kali makan mungkin membuat Anda tidak dapat optimal dalam melakukan pekerjaan.
Pengaturan siklus tubuh lebih baik
Kebiasaan makan tepat waktu akan membantu Anda membuat rutinitas, termasuk bagi tubuh Anda. Hal ini dapat mempertahankan siklus tubuh. Dengan rutinitas, Anda akan lebih mudah mengontrol tubuh, termasuk berat badan dan waktu tidur.
Demikian manfaat makan tepat waktu. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
