Mitrapost.com – Air kelapa berbeda dengan santan. Air kelapa mengandung 95% air yang meningkatkan hidrasi dan yang berasal langsung dari dalam buah tropis tersebut. Sementara itu, santan merupakan cairan dari perasan daging kelapa tua yang biasa digunakan untuk campuran makanan maupun minuman.
Air kelapa mengandung cairan yang mengandung elektrolit, vitamin dan mineral. Dilansir dari Medical News Today, air kelapa memberikan manfaat kesehatan berikut.
Menghidrasi tubuh
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat menjadi alternatif alami minuman olahraga. Air ini cenderung memiliki lebih sedikit natrium, elektrolit utama yang hilang melalui keringat. Selain itu, kandungan tersebut dapat menghidrasi kembali tubuh setelah melakukan latihan yang berat.
Mendukung kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas, penyebab penyakit kronis, seperti kolestrol tinggi, diabetes, hingga kanker.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, peneliti menemukan bahwa air kelapa menyebabkan peningkatan kontrol gula darah dan penurunan kadar gula darah secara keseluruhan. Selain itu, suatu studi menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baik untuk kesehatan kulit
Air kelapa memberikan efek melembabkan kulit. Penelitian 2015 menemukan bahwa mengonsumsi air kelapa membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, dan memiliki efek antimikroba yang dapat mengobati jerawat.
Baik bagi kehamilan
Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat muntah di pagi hari. Selain itu, nutrisi di dalamnya dapat bermanfaat bagi perkembangan janin.
Demikian beberapa manfaat dari air kelapa bagi kesehatan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
