Mitrapost.com – Saat sakit, orang-orang cenderung ingin menikmati seduhan hangat. Namun, kopi sering kali dihindari untuk dikonsumsi karena dipercaya dapat memperlambat pemulihan. Benarkah demikian?
Seorang ahli nutrisi, Ashley Reaver, MS, RD, CSSD mengatakan bahwa kopi mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Satu atau dua cangkir kopi per hari saat Anda sakit dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda saat sedang melawan penyakit,” ungkapnya.
Selain itu, sebuah studi di Universitas Bristol juga menemukan bahwa kafein dalam kopi mengurangi rasa pening yang berhubungan dengan pilek/flu. Peserta yang menderita pilek melaporkan setelah minum kopi kewaspadaan dan kinerja mereka meningkat pada tingkat yang sama seperti mereka yang sehat.
Kendati demikian, Anda perlu membatasi waktu minum kopi karena dapat menghambat pemulihan Anda. Sebaiknya berhenti minum enam hingga delapan jam sebelum waktu tidur ideal. Ini karena kafein pada kopi dapat membuat kesulitan tidur, sedangkan penyakit yang berhubungan dengan virus seperti flu membutuhkan banyak waktu istirahat.
Selain itu, jika Anda mengalami diare atau penyakit terkait saluran pencernaan, sebaiknya hindari minum kopi karena kopi memiliki efek diuretik. Efek tersebut dapat membuat Anda mengeluarkan lebih banyak cairan dari tubuh melalui urin atau tinja.
Artinya, asupan kopi bisa menyebabkan dehidrasi akibat diare atau buang air kecil berlebihan bagi beberapa orang.
Oleh sebab itu, pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak air jika minum kopi, sehingga tidak berisiko mengalami dehidrasi. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
