Mitrapost.com – Jelang bulan Ramadan, penting bagi kita untuk mengetahui cara smenjaga kesehatan agar kondisi tubuh selalu fit dan bisa menjalankan ibadah dengan maksimal saat Ramadan.
Sebab bulan Ramadan datang hanya setahun sekali, dan banyak sekali keutamaan dari bulan ini yang sayang untuk dilewatkan.
Berikut ini tips jaga kesehatan saat Ramadan.
Jaga Pola Makan Sahur dan Buka
Menjaga pola makan sahur penting agar tubuh tetap memiliki tenaga untuk beraktifitas seharian. Kamu bisa memilih makanan sahur yang tinggi serat, dan hindari makan berminyak sebab bisa menyebabkan kantuk di siang hari.
Kemudian saat berbuka, pastikan makan makanan secukupnya. Dan jangan lupa mengonsumsi air putih.
Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Lakukan Aktivitas Fisik
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
