Mitrapost.com – Kafein adalah zat yang dikenal luas karena kemampuannya merangsang sistem saraf pusat, membuatnya menjadi bahan utama dalam banyak minuman yang dikonsumsi secara global.
Dari kopi hingga teh, dan minuman energi, kafein hadir dalam berbagai bentuk dan dikonsumsi oleh jutaan orang setiap hari.
Penyakit asam lambung alias gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi dengan gelaja rasa panas pada bagian dada (heartburn) lantaran asam lambung naik ke kerongkongan.
Secara umum, dokter sering menyarankan penderita GERD menghindari minum kafein karena dikhawatirkan akan memperparah kondisi.
Kafein dapat mengendurkan lower esophageal sphincter (LES), katup antar kerongkongan dan perut, yang menyebabkan asam lambung naik kembali menuju kerongkongan.
- Kopi
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia yang mengandung kafein. Terbuat dari biji kopi yang dipanggang dan digiling, minuman ini tidak hanya memberikan efek stimulan yang menyegarkan, tetapi juga mengandung antioksidan yang menguntungkan bagi kesehatan.
Meski demikian, dalam jumlah berlebih kopi diduga bisa memperparah kondisi penderita penyakit asam lambung. Selain itu bisa menyebabkan kegelisahan, kecemasan, detak jantung tidak teratur, gemetar, dan sulit tidur.
- Teh
Teh adalah minuman lain yang mengandung kafein, biasanya dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi.
Teh hitam, hijau, oolong, dan putih semuanya berasal dari tanaman Camellia sinensis dan memiliki berbagai tingkat kafein tergantung pada cara pengolahannya.
- Minuman Energi
Minuman energi, seperti Red Bull hingga Coca Cola, dirancang khusus untuk memberikan dorongan energi cepat melalui kandungan kafein yang tinggi.
Selain itu, mereka juga sering mengandung bahan tambahan seperti taurin, ginseng, atau vitamin B kompleks untuk meningkatkan efek stimulannya.
Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti ketegangan saraf dan gangguan tidur.
- Cokelat dan Kakao
Cokelat dan minuman panas berbasis kakao juga mengandung kafein dalam jumlah tertentu walaupun tidak setinggi kopi dan teh.
Efek Samping dan Pertimbangan Kesehatan
Sementara kafein dapat memberikan manfaat jangka pendek dalam meningkatkan kewaspadaan dan kinerja mental, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung.
Penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan batasan yang direkomendasikan oleh para ahli. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
