Mitrapost.com – Ibu hamil membutuhkan pertumbuhan dan perkembangan otak, tengkorak, sekaligus sumsum tulang belakang janin dalam kandungan. Asam folat dapat mencegah bayi cacat, seperti spina bifida.
Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang optimal. Jenis vitamin tersbeut guna membantu tubuh untuk membuat sel darah merah yang sehat.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan mengapa asam folat begitu penting selama kehamilan.
Peran Asam Folat
- Pembentukan Sel Darah Merah
Asam folat membantu dalam pembentukan sel darah merah yang sehat, yang penting untuk memastikan aliran oksigen yang cukup ke janin.
- Pencegahan Kelainan Tabung Saraf
Konsumsi asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan dapat mencegah kelainan tabung saraf seperti spina bifida pada janin.
Hal ini, karena asam folat membantu dalam pembentukan dan pertumbuhan sel-sel saraf.
- Pertumbuhan Janin
Nutrisi ini mendukung pertumbuhan janin yang sehat, termasuk pembentukan otak dan sistem saraf yang kompleks.
Sumber Asam Folat
- Makanan
Sayuran berdaun hijau (seperti bayam, brokoli), buah-buahan (jeruk, pisang), kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk sereal diperkaya seringkali mengandung asam folat.
- Suplemen
Dokter umumnya merekomendasikan suplemen asam folat kepada wanita yang merencanakan kehamilan atau yang sedang hamil untuk memastikan asupan yang memadai.
Rekomendasi Konsumsi
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa wanita hamil atau yang merencanakan kehamilan harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.
Hal tersebut, bertujuan untuk memastikan bahwa tubuh memiliki cukup asam folat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dengan baik.
Kesimpulan
Asam folat bukan hanya penting bagi kesehatan ibu hamil, tetapi juga krusial untuk perkembangan janin yang optimal.
Dengan mengonsumsi makanan kaya asam folat dan, jika diperlukan, suplemen yang direkomendasikan oleh dokter, dapat membantu mengurangi risiko kelainan janin dan memastikan kehamilan yang sehat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut tentang kebutuhan asam folat selama masa kehamilan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
