Mitrapost.com – Saat berenang, kamu bisa saja mengalami kram. Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya.
Saat mengalami kram, seseorang akan merasakan rasa sakit dan sulit untuk bergerak. Sehingga bisa menyebabkan bahaya saat seseorang berada di dalam air.
Oleh karena itu, ada baiknya mengetahui penyebab kram berikut ini.
Lelah Otot
Lelah otot dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kram saat berenang. Hal itu karena otot yang lelah bisa menyebabkan mekanisme salah sasaran dan menyebabkan jaringan berkontraksi berlebihan.
Akibatnya muncul rasa sakit dan gerak semakin terbatas sehingga tubuh akan terjebak di badan air. Kram bisa jadi tanda bahwa otot sudah lelah.
Kekurangan Elektrolit
Fungsi otot bisa terganggu jika tubuh kekurangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. Sehingga menyebabkan kram.
Oleh karena itu, pastikan tubuh tercukupi asupan elektrolit, air. Sebaiknya hindari makan berat sebelum berenang.
Kurang Pemanasan
Kurang pemanasan juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami kram. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan pemasaran sebelum berenang.
Posisi Tubuh dan Suhu Air
Gerakan yang tak tepat juga bisa menyebabkan seseorang mengalami kram. Selain itu, suhu air yang terlalu dingin juga bisa menjadi faktor kram.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
