Mitrapost.com – Makanan dan minuman yang dikonsumsi berpengaruh pada kondisi feses, sehingga membuatnya mudah atau bahkan sulit untuk dikeluarkan. Minuman tertentu dapat melunakan limbah dari tubuh, sehingga lebih mudah dialirkan dan keluar dengan lancar.
Berikut ini beberapa jenis minuman yang bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan meredakan sembelit. Simak selengkapnya!
Air
Air mineral membantu feses melunak, sehingga mudah bergerak melalui usus. Bila kadar air dalam feses berkurang, maka kondisinya akan menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan. Minum air yang cukup akan menjaga seluruh tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang cukup mencegah Anda dari keluhan sembelit.
Kopi
Kopi mendorong kelancaran Buang Air Besar (BAB), terutama di pagi hari. Ini karena kopi mengaktifkan refleks gastrokolik, yaitu saat perut terisi akan menyebabkan lebih banyak gerakan di usus besar. Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi cenderung tidak mengalami sembelit.
Jus buah
Buah-buahan mengandung serat yang baik untuk organ pencernaan. Jus 100 persen buah mengandung serat larut seperti pektin yang berfungsi melunakkan feses yang keras. Selain itu, jus apel dan jus pir mengandung banyak sorbitol yang menyebabkan air bergerak ke usus besar, membantu meredakan sembelit. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
