Tips Cegah Sakit Setelah Kehujanan

Mitrapost.com – Kehujanan sering kali membuat tubuh kedinginan, bahkan disebut bisa jadi biang kerok masuk angin. Perlu diketahui, hujan tidak serta merta menyebabkan penyakit, namun perubahan suhu yang membuat tubuh rentan terinfeksi virus dan kuman.

Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah penyakit setelah kehujanan. Langkah-langkah berikut bertujuan untuk mengembalikan suhu tubuh agar kembali normal, serta meningkatkan sistem imun untuk mencegah penyakit.

Segera keringkan tubuh

Kehujanan membuat suhu tubuh Anda lebih rendah yang membuat daya tahan tubuh menurun. Agar tidak mudah terserang flu, segera keringkan tubuh menggunakan handuk dan ganti pakaian basah dengan pakaian yang kering.

Melansir New York Weekly, perlu memastikan rambut dan kaki benar-benar bersih dan kering karena area ini cenderung menyimpan kelembapan yang dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.

Mandi dengan air hangat

Cara untuk menormalkan suhu tubuh setelah kehujanan adalah dengan mandi air hangat. Membersihkan badan setelah kehujanan sangat perlu untuk menghilangkan kotoran dan kuman penyebab penyakit yang menempel di tubuh. Selain itu, mandi air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah dan menaikkan suhu tubuh.

Minum minuman hangat

Setelah mandi dan mengganti pakaian yang bersih dan kering, Anda bisa menghangatkan tubuh dengan konsumsi minuman hangat. Minuman hangat membantu meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi, menurut National Institute on Aging.

Minuman yang dianjurkan adalah minuman hangat dari bahan-bahan alami, seperti air jahe hangat, susu jahe, teh herbal hangat, dan sebagainya. Jahe dapat meningkatkan sistem imun tubuh karena memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri.

Istirahat yang cukup

Perkuat sistem imun dengan tidur dan istirahat yang cukup. Anda juga bisa melakukan peregangan ringan untuk merilekskan otot-otot. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi pegal dan kaku otot karena kedinginan akibat hujan. (*)

Anisya Gusti

Redaksi Mitrapost.com

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami