Mitrapost.com – Mandi merupakan rutinitas untuk membersihkan tubuh dari debu, kotoran, dan kuman. Bagi masyarakat yang tinggal di iklim tropis, dianjurkan untuk rutin mandi sebanyak dua kali sehari. Ini karena iklim tropis yang membuat kita lebih mudah gerah dan berkeringat.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk mandi? Simak penjelasannya berikut ini!
Kapan waktu terbaik untuk mandi?
Dilansir dari Claveland Clinic, dokter kulit Alok Vij, MD menyatakan bahwa tidak ada jawaban pasti tentang mana yang lebih baik antara mandi pagi atau malam hari. Menurutnya, kedua waktu tersebut memiliki manfaat masing-masing.
“Tidak ada jawaban pasti bagi masyarakat global tentang apakah sebaiknya mandi di malam hari atau di pagi hari,” katanya.
Sementara itu, bagi mereka yang tinggal di iklim tropis dan memiliki tingkat aktivitas yang tinggi, direkomendasikan mandi sebanyak dua kali sehari, yakni di pagi dan sore hari, atau lebih sering, yakni pada siang hari.
Ini dikarenakan iklim tropis cenderung lebih hangat dan lembap, sehingga menyebabkan tubuh lebih mudah berkeringat. Mandi lebih sering dapat membantu menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh, terutama setelah beraktivitas sepanjang hari.
Dokter Alok Vij menyebutkan bahwa mandi di pagi hari bermanfaat membersihkan tubuh setelah bangun tidur, membuat Anda tetap waspada dan terjaga, serta mempersiapkan kulit sebelum menggunakan skincare.
“Saya mandi di pagi hari untuk benar-benar bangun, agar merasa segar. Saya tidak merasa seperti diri sendiri jika memulai hari tanpa wajah yang bersih dan baru digosok,” jelasnya.
“Mandi (juga) membantu memastikan bahwa Anda telah membersihkan semua riasan dari hari kemarin, sebelum Anda mulai memakai toner atau tabir surya untuk hari yang baru,” lanjut dr. Alok Vij.
Sementara itu, Society of Pediatric Dermatology dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk mandi sore atau malam hari untuk membantu membangun siklus tidur yang normal.
Selain itu, mandi di sore hari juga bermanfaat membersihkan debu dan kotoran selama beraktivitas seharian. Polutan-polutan tersebut bisa berdampak negatif bagi kulit Anda, terutama jika tidak dibersihkan dengan benar.
“Pengondisian emosional itu sangat bermanfaat bagi sebagian orang. Ini membantu Anda tidur dengan keadaan segar,” kata Dr. Vij. (*)
Mandi sangat baik untuk bersantai dan memulihkan diri. Waktu yang paling umum adalah sekitar pukul 05.00 hingga 07.00 pagi karena dapat membantu menghilangkan kantuk dan meningkatkan energi untuk memulai hari. Selain itu, mandi sore atau malam hari sekitar pukul 16.00 hingga 19.00 dapat membantu membersihkan tubuh setelah beraktivitas. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
