Mitrapost.com – Ada sejumlah minuman yang disebut ampuh mendukung penurunan berat badan. Minuman-minuman tersebut berasal dari bahan-bahan alami yang bermanfaat bagi kesehatan, sehingga aman dikonsumsi selama diet.
Jenis minuman berikut ini juga terbukti meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi rasa lapar. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasan berikut ini, dikutip dari Healthline!
Minuman teh
Baik teh hijau muapun hitam sama-sama memiliki manfaat penurunan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Minuman ini juga mengandung kafein yang memiliki kemampuan meningkatkan kadar energi dan kinerja saat berolahraga.
Teh hitam mengandung banyak polifenol, termasuk sekelompok senyawa polifenol yang disebut flavonoid. Polifenol adalah antioksidan kuat yang dipercaya bisa merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus baik, menurut penelitian.
Kopi tanpa gula
Kopi mengandung kafein, yakni zat yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh. Kandungan ini juga bisa mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Asupan kafein juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak dalam beberapa studi lainnya.
Air
Meningkatkan asupan air merupakan salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Minum lebih banyak air di sela waktu makan juga dapat bermanfaat untuk menekan rasa lapar Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu Anda berhasil saat mencoba mengurangi kalori dan menurunkan berat badan. Minum air dingin meningkatkan energi yang dikeluarkan saat istirahat hingga 25% selama 40 menit.
Air jahe
Air jahe dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Minuman ini bermanfaat meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang. Jahe juga mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek anti-obesitas, membantu mempercepat proses pencernaan dan menstabilkan gula darah.
Air lemon
Air lemon juga diklaim memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, termasuk juga meningkatkan rasa kenyang, membantu melancarkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan pektin dalam lemon dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan mengontrol porsi makan. Minuman ini juga rendah kalori, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
Jus sayuran
Jus sayuran dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena kandungan serat tinggi, dan rendah kalor. Ini akan memberikan efek kenyang lebih lama. Beberapa jus sayuran yang direkomendasikan untuk diet antara lain jus seledri, wortel, bayam, kale, dan kubis. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
