Mitrapost.com – Tanpa sadar mungkin kita melakukan kebiasaan yang bisa merusak ginjal. Padahal, ginjal merupakan salah satu organ vital yang memiliki fungsi menyaring limbah darah, menjaga keseimbangan cairan, dan mengatur tekanan darah.
Dr Shalabh Agrawal, seorang pakar Urologi dan Andrologi dari Delhi, India mengatakan bahwa ada kebiasan-kebiasaan kecil yang bisa berdampak pada rusaknya ginjal. Berikut ini kebiasaan kecil tersebut.
- Makan Asin Berlebihan
Ginjal bisa terbebani jika asupan garam yang masuk ke tubuh berlebih. Berdasarkan rekomendasi WHO, batas aman mengonsumsi garam maksimal 5 gram atau satu sendok teh per hari.
Makan garam berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air ekstra untuk mengencerkannya. Hal itu akan memicu tekanan darah tinggi yang merusak pembuluh darah halus penyaring limbah di dalam ginjal.
- Sering Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Konsumsi obat pereda nyeri atau obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau diklofenak terlalu sering ternyata memiliki efek bagi ginjal.
Obat tersebut dapat menekan zat prostaglandin yang berfungsi menjaga aliran darah ke ginjal. Apabila aliran darah menyusut drastis, maka bisa menyebabkan risiko cedera ginjat akut.
- Jarang Minum Air Putih
Jarang minum air putih menyebabkan tubuh kekurangan cairan, urine akan berubah menjadi lebih pekat dan kental. Hal itu bisa memicu endapan zat kimia yang meningkatkan risiko batu ginjal.
Oleh karena itu disarankan menghidrasi tubuh dengan cairan yang cukup untuk membantu ginjal membilas racun tubuh.
- Kebanyakan Konsumsi Makanan Ultra-Processed
Terlalu banyak konsumsi makanan ultra-processed dalam jangka panjang dapat menyebabkan lonjakan risiko penyakit ginjal kronis.
Makanan ultra-processed sendiri seperti mi instan, camilan kemasan, hingga sosis dan daging olahan kebanyakan tinggi natrium dan zat aditif fosfor.
- Sering Begadang
Terlalu sering begadang dan tidur kurang dari 6 jam per malam bisa menyebabkan ritme sirkadian alami tubuh terganggu. Sehingga menyebabkan proses regenerasi organ terganggu dan bisa menyebabkan stres pada jaringan ginjal.
- Konsumsi Gula Tambahan Berlebih
Konsumsi gula berlebih dari minuman dan makanan manis baik kemasan atau tidak, dapat memicu obesitas. Hal itu menjadi gerbang utama menuju diabetes tipe 2 dan hipertensi.
Kedua hal itu menjadi faktor risiko tertinggi yang bisa merusak ginjal. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
