Cara Aman dan Sehat Berbuka Puasa

Mitrapost.com– Berbuka puasa harus menggunakan menu yang sesuai dan pastinya aman serta sehat untuk tubuh.

Hal itu dikarenakan, selama puasa tubuh telah kehilangan cairan dan tenaga. Oleh karena itu, harus berbuka dengan cara yang tepat.

Termasuk pemilihan menu berbuka, seperti makanan dan juga minuman. Makanan yang baik dikonsumsi ketika berbuka, seperti jus buah, daging, telur, kurma, dan lain- lain.

Berikut cara aman berbuka puasa

Baca Juga: Menu Buka Puasa praktis dan lezat

Segera berbuka ketika sudah waktunya berbuka

Sebaiknya saat berbuka, segeralah berbuka untuk mengembalikan energi yang sudah hilang selama sehari berpuasa.

Awali dengan makanan yang manis

Makanan manis dapat digunakan untuk memulihkan energi. Seperti kurma dan juga jus buah yang manis.

Makan hidangan berbuka secukupnya

Sebelum memakan hidangan utama, berhentilah sejenak sebelum makan hidangan utama.

Makan berat dengan nutrisi yang cukup

Konsumsi makanan berat untuk mengembalikan energi. Selain itu, konsumsilah dengan nutrisi yang cukup. Seperti konsumsi daging, sayuran, dan kandungan karbohidrat lainnya.

Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Buka Puasa

Cukupi asupan cairan

Gantikan cairan yang hilang setelah seharian berpuasa, dengan menkonsumsi air yang cukup ketika berbuka. Konsumsi air setidaknya 1,5 liter dalam sehari.

Berbukalah dengan hidangan yang secukupnya

Hal tersebut bertujuan untuk menghindari berbagai hal yang berbahaya pada tubuh.

Laman berikutnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami