Mitrapost.com – Buah-buahan menjadi makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil lantaran mengandung nutrisi dan kaya akan vitamin. Termasuk juga markisa.
Markisa menjadi salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Diketahui, markisa mengandung nutrisi diantaranya, Vitamin A, C, K, dan B6. Tak hanya itu, markisa juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, dan selenium, yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat markisa bagi ibu hamil.
-
Meningkatkan kekebalan
Markisa diketahui mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan aktivitas radikal bebas, mencegah kerusakan sel, mengurangi stress oksidatif, dan memastikan kehamilan yang sehat. Kandungan ini seperti halnya, Vitamin C, beta-cryptoxanthin, dan alfa-karoten dalam jumlah yang tinggi.
Dengan adanya kandungan tersebut, dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa membantu ibu melawan beberapa infeksi selama kehamilan.
Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Diet
-
Menjaga kesehatan tulang
Mengonsumsi markisa selama masa kehamilan bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Pasalanya, markisa mengandung mineral, seperti halnya fosfor, zat besi, magnesium, dan tembaga.
Tak hanya itu, markisa juga dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala osteoporosis dan nyeri sendi saat hamil.
-
Mengurangi insomnia.
Mengonsumsi buah yang satu ini di masa kehamilan dapat meminimalisir kegelisahan, kecemasan, dan insomnia. Sebab, markisa mengandung zat alkaloid yang memberikan efek sedatif.
Baca juga: Cara Alami Membuat Bunga Kering dengan Memanfaatkan Angin
-
Mencegah masalah pernapasan
Menurut beberapa riset menunjukkan, markisa memiliki fungsi sebagai ekspektoran yang baik. Oleh karena itu, mengonsumsinya dapat meredakan gejala mengi, batuk, dan juga asma.
-
Meningkatkan pencernaan.
Satu buah markisa digadang-gadang mampu mencukupi kebutuhan serat harian ibu hamil. Hal ini dapat meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya saat hamil.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
Komentar