oleh

Tips Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan

Mitrapost.com– Menurunkan berat badan menjadi salah satu cara untuk mengurangi kelebihan berat badan.

Selain itu, berat badan yang ideal juga dapat mencegah jantung koroner, stroke, diabetes, darah tinggi, dan sebagainya.

BPKAD Pati

Untuk menurunkan berat badan agar ideal pun harus dilakukan dengan cara yang sehat serta efektif, berikut tips yang bisa diterapkan,

Baca Juga: Tips Menambah Berat Badan, Sehat dan Mudah

  1. Sarapan dengan rutin

Asupan nutrisi saat sarapan juga penting untuk tubuh. Karena jika tidak sarapan, maka akan merasa lapar dan menjadikan rasa ingin ngemil terus menerus.

Konsumsi telur juga dapat digunakan untuk sarapan karena memiliki sumber protein yang tinggi.

  1. Konsumsi buah dan sayuran

Konsumsi buah dan sayuran juga dianjurkan untuk menjadi cara sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Hal ini karena sayuran dan buah memiliki lemak dan kalori yang rendah, selain itu juga mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang tinggi.

Baca Juga: Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Minum Air Hangat

  1. Banyak minum air putih

Minumlah air putih untuk menurunkan berat badan lebih efektif. Minumlah air putih sebelum makan untuk membantu membakar kalori lebih banyak.

  1. Pilih cemilan sehat

Jika ingin menurunkan berat badan dengan efektif pilihlah cemilan yang sehat. Hindari untuk konsumsi junk food, makanan olahan, dan juga minuman tinggi gula.

  1. Hindari alkohol

Alkohol mengandung kalori yang cukup tinggi, serta dapat menyebabkan pertambahan berat yang signifikan.

Oleh karena itu, hindari konsumsi alkohol jika ingin menurunkan berat badan dengan sehat dan efektif

Artikel ini telah tayang di sehatq dengan judul “13 Tips Kurus yang Efektif Turunkan Berat Badan”

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Mila Candra

Tentang Penulis: Redaksi

Gambar Gravatar
Redaksi Mitrapost.com

Komentar

Berita Terkait