Mitrapost.com– Kekurangan yodium dapat menyebabkan penyakit gondok dan hipotiroid.
Hal ini dikarenakan, kekurangan yodium dapat mengakibatkan penurunan produksi hormon tiroid yang ada di dalam tubuh.
Dimana hormon ini memiliki peran yang besar dalam mengatur berbagai fungsi anggota tubuh. Berikut beberapa gejala bahwa seseorang mengalami kekurangan hormon tiroid,
Munculnya benjolan di leher, rambut rontok, peningkatan berat badan secara cepat, tubuh terasa lelah dan lemah.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kol Mentah
Gejala lain adalah tubuh merasa kedinginan, kulit kering dan pecah- pecah, gangguan menstruasi, gangguan irama jantung, serta penurunan daya ingat.
Sedangkan pada ibu hamil, kekurangan yodium berbahaya bagi janin. Diantaranya dapat menyebabkan anak mengalami kretinisme.
Kretinisme dapat menyebabkan gangguan dalam tumbuh kembang anak, ditandai dengan otot yang tegang, stunting, gangguan cara berjalan, tuli, dan tidak dapat berbicara.
Kekurangan yodium juga disebabkan oleh beberapa faktor. Diantaranya adalah kurangnya asupan yodium dalam makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Tips Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan
Takaran yodium bagai orang dewasa setidaknya 150 mcg yodium per hari. Sementara pada ibu hamil, setidaknya 220 mcg yodium per hari dan untuk ibu menyusui setidaknya 290 mcg yodium per hari.
Pemenuhan asupan yodium per hari, dapat dipenuhi dengan konsumsi jenis makanan. Diantaranya adalah rumput laut, makanan laut, garam beryodium, telur, olahan susu, susu kedali, kecap, dan juga plum kering.
Pencegahan kekurangan yodium pada ibu hamil dapat diatasi dengan konsumsi multivitamin yang mengandung 150 mcg atau sesuai dengan anjuran dokter.
Selain itu, diwajibkan untuk konsumsi makanan kaya yodium dan memasukkan garam beryodium ke asupan makanan sehari- hari.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
