Mitrapost.com – Sudah menjadi rahasia umum jika buah-buahan mengandung beragam vitamin dan mineral yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Meski begitu, beberapa jenis buah tertentu perlu diwaspadai lantaran mengandung gula yang cukup tinggi.
Selain itu, beberapa buah dapat menyebabkan efek samping bagi kesehatan seperti diabetes dan gerd.
Beritkut ini beberapa jenis buah yang mengandung tinggi gula.
Baca juga: Tips Merawat Wajan Anti Lengket Tetap Awet
-
Buah-buahan kering
Buah-buahan tak hanya bisa dikonsumsi dalam keadaan segar. Namun, beberapa jenis buah-buahan juga dapat dikonsumsi saat dikeringkan.
Beberapa varietas buah kering yang paling umum kita temukan adalah apel, kismis, aprikot, buah ara, mangga, nanas, dan cranberry. Dibandingkan dengan buah-buahan yang segar, buah kering biasanya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi.
Meskipun, sebagian besar varietas juga kaya akan serat, potasium, dan vitamin C. Namun, karena kandungan gulanya yang tinggi, sebaiknya kita mengonsumsi buah-buahan kering dalam jumlah sedang, terutama jika kita ingin mengurangi asupan gula.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
