Mitrapost.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres baik karena tempat kerja maupun karena permasalah yang dialami.
Ada berbagai cara untuk mengatasinya salah satunya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.
Melakukan latihan pernapasan juga membantu melepaskan amarah, dan mengurangi kecemasan. Bahkan menurut Zee Clarke, pakar mindfulness & breathwork, latihan pernapasan dapat membantu profesional dalam mengurangi kelelahan di tempat kerja.
“Ini juga dapat membantu para profesional mengurangi kelelahan di tempat kerja,” ujarnya.
Menurut studi tahun 2017 dari Frontiers in Psychology mengatakan bahwa burnout bisa diatasi dengan respons relaksasi dalam tubuh yang membantu memperkuat tubuh dan pikiran saat kita melatih pernapasan.
Menurut Clarke ada tiga latihan pernapasan yang bisa dilakukan di meja kerja.
Pertama, tarik napas dan hembuskan. Hal ini untuk menghilangkan ketegangan di berbagai bagian tubuh sebagai respons terhadap stresor eksternal.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
