Mitrapost.com – Teh menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Minuman ini sering diseduh saat pagi maupun sore hari untuk memberikan efek menenangkan maupun menurunkan berat badan.
Meski sudah menjadi kebiasaan, cara menyeduh teh sebenarnya disarankan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula ke dalamnya. Jika Anda menginginkan cita rasa manis, mungkin gula rendah kolestrol bisa menjadi solusi.
Di samping semua manfaatnya, timbullah pertanyaan tentang apakah teh merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari? Dilansir dari Eat This Not That, berikut beberapa efek yang mungkin didapat jika Anda meminumnya setiap hari.
Menyehatkan jantung
Menurut Amy Goodson, seorang ahli nutrisi mengatakan bahwa teh hitam dan teh hijau dapat meningkatkan kesehatan jantung, serta dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.
Meningkatkan fungsi kognitif
The mengandung L-theanine, yakni asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar. Ini akan meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Membantu pencernaan
Lisa Young, ahli Nutrisi mengatakan bahwa konsumsi the herbal, seperti chamomile, papermint, dan the jahe baik untuk pencernaan karena dapat meringankan kembung, mengatasi gangguan pencernaan dan perasaan mual. Selain itu, tanin dalam teh hitam bersifat antibakteri ringan yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Memberi efek rileks
Teh chamomile memberikan efek menenangkan karena mengandung apigenin, yaitu sejenis antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak dan bermanfaat mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi. Minum the sebelum tidur juga dapat membuat Anda mengantuk sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Menurunkan peradangan
Dalam studi dari International Journal of Molecular Science, peneliti menemukan khasiat teh hijau dan hitam dalam menurunkan peradangan pada sel darah merah.
Mengendalikan berat badan
Menurut International Journal of Molecular Science, konsumsi harian teh hijau menunjukkan penurunan berat badan dan lemak yang signifikan di sekitar area perut. Hal ini karena peningkatan tingkat energi, serta kontrol metabolisme dan bantuan produksi lipid.
Lebih sering buang air kecil
Beberapa jenis teh dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil karena memiliki sifat diuretik, dimana nutrisi dalam tubuh membuang garam dan air dalam bentuk urin. Teh dengan sifat diuretik sering direkomendasikan untuk penderita masalah ginjal, diabetes, atau masalah jantung tertentu.
Meningkatkan konsumsi kafein
Meskipun teh mengandung lebih sedikit kafein dibanding kopi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, peningkatan detak jantung, dan kesulitan tidur. Oleh sebab itu, konsumsi dalam jumlah sedang saja. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
