Mitrapost.com – Orang tua sering kali menyuruh untuk langsung meletakkan piring agar Anda bergerak setelah makan. Faktanya, berjalan-jalan di sekitar rumah setelah makan dapat memberikan manfaat kesehatan.
Dilansir dari HCAFlorida Healthcare, berikut sejumlah manfaat jalan kaki setelah makan.
Manfaat jalan kaki setelah makan
Manfaat pertama, jalan kaki setelah makan dapat membantu mengatur gula darah. Studi di Sports Medicine menemukan, ketika orang berjalan-jalan ringan setelah makan, kadar gula darah mereka naik dan turun secara bertahap dibandingkan jika berdiri atau terus duduk. Kadar insulin juga lebih stabil saat berjalan dibandingkan.
Jalan kaki setelah makan juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Studi menemukan bahwa berjalan kaki merangsang lambung dan usus yang dapat membantu makanan bergerak melalui sistem pencernaan lebih cepat. Ini juga dapat membantu mengurangi kembung akibat gas menumpuk di saluran pencernaan karena makanan tidak tercerna dengan baik.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
