Mitrapost.com – Postur tubuh harian memengaruhi tinggi badan. Seiring berjalannya waktu, tubuh kita akan membentuk postur. Kebiasaan buruk dalam menegakkan tubuh memberikan postur yang buruk, sehingga mengurangi tinggi badan. Ini juga akan menimbulkan kekakuan dan berdampak negatif pada mobilitas tubuh.
Berdasarkan penjelasan yang kami rangkum dari laman Klik Dokter ini, diyakini dapat memperbaiki postur tubuh, sehingga dapat membantu tubuh terlihat lebih tinggi.
Duduk tegak dengan kaki menyentuh lantai
Cara ini efektif untuk mengatasi badan sering bungkuk, sehingga memperburuk postur Anda. Jika kaki tidak dapat menyentuh lantai, gunakan kursi kecil atau balok untuk menyangga. Perhatikan pula bahu Anda agar tetap rileks.
Gunakan heels
Salah satu keuntungan menggunakan heels adalah memicu tubuh Anda tetap tegak saat berjalan. Namun, perhatikan batas waktu penggunaan heels, usahakan untuk tidak memakai lebih dari 4 jam dalam sehari.
Olahraga
Rutin berolahraga juga dapat memperbaiki postur tubuh Anda. Anda bisa melakukan peregangan agar otot tidak kaku, serta beberapa olahraga lain yang bisa memperbaiki postur tubuh, misalnya sit up, push up, plank, berenang, dan Pilates.
Jongkok saat mengangkat beban
Apabila akan mengangkat beban berat yang letaknya di bawah, usahakan untuk jongkok dibandingkan membungkuk. Perhatikan pula keseimbangan beban yang dipikul, lebih baik rata antara dua pundak. Sebagai contoh, lebih disarankan menggunakan tas ransel daripada tas jinjing.
Biasakan berjalan dengan postur benar
Cara selanjutnya adalah memperhatikan cara berjalan. Saat berjalan, pusatkan beban tubuh pada kaki bagian depan, jangan bagian tumit.
Gunakan korset
Korset dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk dan bungkuk, sehingga menjaganya agar tetap tegak. Gunakan korset yang khusus untuk kesehatan. Biasanya korset sejenis itu terbuat dari bahan yang melar dan nyaman. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
