Mitrapost.com – Jika Anda merupakan pekerja kantoran maka perlu menyimak tips menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer berikut ini.
Menatap layar monitor terlalu lama dapat menyebabkan masalah kesehatan kesehatan. Hal itu karena paparan radiasi yang dihasilkan. Terlebih, menatap monitor berjam-jam juga bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan berakibat buruk bagi otot mata bahkan bisa merusak penglihatan.
Demikian tips menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer.
Memakai Mode Gelap
Anda bisa menggunakan mode gelap. Meski cara ini takkan mengurangi masalah mata kering atau mata lelah, sebab mata tetap menatap komputer.
Namun setidaknya cara ini akan membuat mata menjadi lebih nyaman.
Memakai Kacamata Anti-Radiasi
Untuk mengurangi radiasi dari komputer, maka bisa mengunakan kacamata anti radiasi. Hal itu akan membuat mata Anda lebih terlindungi.
Anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi hanya ketika berada di depan komputer jika Anda bukan pengguna kacamata.
Posisi Tubuh
Ada jarak ideal yang dianjurkan agar anatara mata dengan komputer tidak terlalu dekat dan jauh. Yaitu sekitar 10-13 cm yang diukur dari tengah layar dan 50-70 cm dari mata Anda.
Kemudian posisi komputer direkomendasikan berada 15-20° di bawah mata.
Mengistirahatkan Mata
Agar mata tidak lelah, maka istirahatkanlah mata dalam jangka waktu tertentu. Yaitu istirahat selama 15 menit setiap dua jam lebih menatap komputer.
Kemudian setiap 20 menit sekali, menatap ke arah selain layar hingga 20 detik.
Makan Makanan Sehat
Ada sejumlah makanan yang baik untuk mata. Seperti wortel, brokoli, bayam, tomat, alpukat, pisang, hingga mangga.
Demikian tips menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
