8 Manfaat Konsumsi Keju bagi Anak-Anak

Mitrapost.com – Keju merupakan salah satu produk olahan susu yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak.

Keju mengandung nutrisi, seperti protein, vitamin B12, kalsium, lemak, magnesium, fosfor, vitamin A, dan vitamin D.

Dalam 100 gram keju mengandung 326 kalori, 22,8 gram protein, 20,3 gram lemak, 777 mg kalsium, 228 mg fosfor, 82,7 mg kalium, 3,1 mg zinc, dan 227 mcg vitamin A. Oleh karena itu, jangan lewatkan olahan yang satu ini untuk perkembangan anak.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi keju bagi anak-anak:

Sumber Kalsium yang Baik

Keju kaya akan kalsium, mineral penting yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Dengan mengonsumsi keju, anak-anak dapat mendukung pertumbuhan tulang yang optimal.

Kandungan Protein Tinggi

Keju mengandung protein yang tinggi, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot. Protein juga berperan dalam proses pemulihan dan perbaikan sel-sel tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Mata, Saraf, dan Imun

Keju mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B12, dan fosfor. Nutrisi ini mendukung kesehatan mata, sistem saraf, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Menyokong Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dan fosfor dalam keju membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi keju secara rutin dapat mencegah masalah gigi dan tulang di kemudian hari.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Beberapa jenis keju, seperti keju fermentasi, mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus anak.

Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Nutrisi dalam keju, terutama protein dan lemak sehat, dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak-anak saat belajar, mendukung perkembangan otak yang optimal.

Pilihan Camilan Sehat

Keju dapat dijadikan camilan sehat yang praktis dan lezat. Dengan berbagai jenis dan rasa, keju dapat menjadi alternatif yang baik dibandingkan camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Mendukung Pertumbuhan yang Seimbang

Kandungan lemak sehat dalam keju juga membantu anak-anak mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari, mendukung pertumbuhan yang seimbang.

Kesimpulan

Mengonsumsi keju secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan anak-anak.

Dengan memperkenalkan keju sebagai bagian dari pola makan yang sehat, orang tua dapat membantu anak-anak tumbuh dengan optimal. Namun sebelum itu, pastikan si buah hati tak memiliki alergi terhadap makanan berbahan dasar susu. (*)

Redaksi

Redaksi Mitrapost.com

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami