Mitrapost.com – Saat bangun, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Ini mungkin dikarenakan kurangnya konsumsi cairan di hari sebelumnya, atau suhu yang lebih tinggi di malam hari, sehingga Anda merasa haus saat bangun di pagi hari.
Beberapa minuman berikut dianjurkan untuk diminum di pagi hari untuk meningkatkan hidrasi tubuh, serta membuat Anda lebih berenergi untuk beraktivitas seharian. Apa saja minuman yang dimaksud? Simak artikel berikut ini!
Air
Air merupakan minuman terbaik untuk dikonsumsi di pagi hari. Air ini murni, tidak berbau, dan tidak berasa, sehingga sangat efektif untuk menghilangkan tanda-tanda dehidrasi, seperti pusing, mulut kering, dan sakit kepala. Selain itu, air juga baik bagi kesehatan ginjal yang berfungsi menyaring dan membuang limbah.
Air dan lemon
Selain air mineral, air yang dicampur dengan perasan lemon juga ampuh mengatasi dehidrasi setelah bangun tidur. Lemon akan memberikan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa manis.
Air kelapa
Air kelapa juga baik diminum untuk memulai hari. Ini karena air kelapa mengandung banyak nutrisi penting, misalnya mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, natrium, dan fosfor, serta antioksidan yang menjadi penangkal radikal bebas.
Jus buah bit
Dilansir dari Eatwell, disarankan satu gelas kecil jus buah 100% sehari untuk memenuhi kadar vitamin harian. Konsumsi jus buah bit dianggap bisa mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kinerja selama olahraga ketahanan, menurut penelitian. Ini yang membuat jus buah bit cocok dikonsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Teh jahe
The jahe telah terbukti memberikan kebaikan bagi sistem pencernaan. Ini dapat membantu mengobati mual, muntah, dan diare. Serta, bisa digunakan oleh beberapa orang untuk membantu meredakan radang sendi, rematik, dan cedera otot. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |