Mitrapost.com – Setiap bulan, kebanyakan wanita mengalami haid atau menstruasi. Biasanya, siklus tersebut datang di tanggal yang sama atau berdekatan, meski beberapa faktor bisa menyebabkan haid terlambat atau bahkan lebih cepat.
Biasanya, sebelum haid, para wanita akan merasakan tanda-tanda perubahan hormon tubuh. Beberapa diantaranya perut sakit, pegal-pegal, payudara terasa kencang, dan sebagainya. Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir karena tanda tersebut normal dialami menjelang haid.
Lantas, apa saja tanda-tanda akan haid? Simak penjelasan berikut ini!
Timbul jerawat
Salah satu tanda yang paling sering dialami oleh wanita saat akan menstruasi adalah timbulnya jerawat. Salah satu penyebab jerawat muncul adalah kenaikan kadar hormon progesterone, sehingga menyebabkan produksi sebum pada kulit wajah berlebih. Hal ini membuat pori-pori tersumbat, kemudian muncul jerawat.
Perubahan suasana hati
Tanda lainnya adalah perubahan suasana hati secara instan atau moodswing. Naik turunnya kadar hormon estrogen dalam tubuh memengaruhi fisik dan emosi. Ini menyebabkan Anda merasa mudah kesal, kemudian tak lama setelahnya merasa bahagia. Untuk mengatasinya, perbanyak istirahat dan meditasi.
Nyeri payudara
Saat Anda merasakan nyeri pada payudara menjelang perkiraan tanggal menstruasi, Anda tak perlu khawatir. Ini disebabkan adanya fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh, serta peningkatan hormon prolaktin yang berfungsi merangsang produksi ASI, serta pertumbuhan payudara
Peningkatan nafsu makan
Anda mungkin merasakan selalu lapar saat akan haid. Keinginan terus makan tersebut dikarenakan perubahan hormon estrogen dan progesteron bisa memengaruhi nafsu makan. Biasanya, wanita akan cenderung mencari makanan yang manis, seperti coklat, kue, permen, atau makanan cepat saji.
Lelah dan pegal-pegal
Hormon juga mengalami perubahan pada pola tidur. Perubahan pola tidur dapat menyebabkan kelelahan, sehingga rentan mengantuk dan pegal-pegal. Saat menstruasi, sebaiknya tetap rutin olahraga untuk membantu menjaga tidur tetap berkualitas.
Sakit kepala
Beberapa wanita juga bisa mengalami sakit kepala berat menjelang menstruasi. Pelubahan hormon estrogen pada tubuh berdampak pada otak, sehingga menyebabkan pusing. Untuk mengatasi hal ini, perbanyak istirahat dan mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau jahe.
Diare atau sembelit
Diare atau sembelit juga bisa menjadi tanda-tanda menjelang haid. Kenaikan kadar hormon prostaglandin bisa menjadi pemicu terjadinya kontraksi pada usus, sehingga menyebabkan diare. Sementara itu, kadar hormon progesteron yang meningkat berpengaruh pada kondisi sembelit. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
