Mitrapost.com – Kebiasaan dikaitkan dengan gaya hidup seseorang yang bisa memengaruhi kesehatan, serta tinggi-rendahnya risiko penyakit tertentu. Ada beberapa kebiasaan dari berbagai negara yang bisa diadopsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan fisik dan mental.
Kami merangkum beberapa kebiasaan yang sering dilakukan orang-orang di belahan dunia, termasuk Belanda, Jepang, hingga China. Kebiasaan ini sederhana, mudah dilakukan, dan juga tidak mengeluarkan banyak uang.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan sehat dari negara-negara di dunia.
Kebiasaan bersepeda orang Belanda
Kebiasaan sehat yang bisa Anda tiru dari orang-orang Belanda adalah kegemaran mereka bersepeda saat beraktivitas harian. Bersepeda menawarkan berbagai manfaat, seperti menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, membakar kalori, mendukung mobilitas sendi, memperbaiki postur tubuh, serta memperkuat tulang.
Pijat ala orang Thailand
Orang Thailand meyakini pijat dapat menjadi upaya penyembuhan dan pengobatan beberapa penyakit. Pijat ini dilakukan dengan menekan titik-titik tertentu pada tubuh, dengan dilumuri minyak alami untuk menambah rileksasi. Pijat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Pengaturan porsi makan ala orang Jepang
Sebagian orang Jepang memiliki kebiasaan makan yang cukup unik. Salah satunya, dengan menghadirkan makanan sehat berwarna-warni, kombinasi dari sayuran, buah, lauk-pauk, hingga sumber karbohidrat. Mereka menyusun makanan-makanan tersebut dalam porsi kecil untuk memastikan setiap nutrisi yang masuk mencukupi kebutuhan gizi harian tubuh. Selain itu, kebiasaan ini juga mencegah makan berlebihan, penyebab berbagai risiko penyakit.
Aktivitas di luar ala orang Norwegia
Orang-orang Norwegia memiliki kebiasaan untuk beraktivitas di luar ruangan dan berada di lingkungan yang alami. Kebiasaan ini bertujuan agar tubuh mendapat pasokan oksigen segar, serta meningkatkan rileksasi yang bisa meningkatkan kesejahteraan mental. Beberapa aktivitas di luar ruangan, seperti piknik, bersepeda, jalan kaki di taman, berkemah, hingga hiking.
Kebiasaan minum teh di China
Minum teh merupakan salah satu tradisi budaya Tiongkok. Teh memberikan segudang manfaat, seperti melawan radikal bebas, menurunkan berat badan karena sedikit mengandung kalori, mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kolestrol total, meredakan diare, hingga menjaga kesehatan kulit. Ada beberbagai jenis teh yang bisa dinikmati, termasuk teh hijau, teh hitam, chamomile, dan sebagainya.(*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
