Mitrapost.com – Menstruasi atau haid merupakan siklus bulanan yang dialami oleh sebagian besar wanita. Sering kali masa ini disertai oleh beberapa kondisi tubuh akibat kontraksi otot dan perubahan hormon, seperti sakit di bagian perut
Sebenarnya kondisi sakit atau kram perut ini bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman hangat. Tambahan bahan alami juga disebut ampuh meredakan nyeri selama haid. Lantas, jenis minuman apa aja itu? Simak lebih lengkapnya berikut ini, dilansir dari HelpingWomenPeriod!
Air hangat
Air membantu mencegah kembung, mengurangi kelelahan, dan mendukung sistem sirkulasi untuk pendarahan yang lebih cepat dan tidak terlalu menyakitkan. Sementara itu, suhu hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang tegang. Usahakan untuk minum antara 1,5 dan 2 liter air pada hari-hari sebelum dan selama menstruasi.
Cokelat panas
Cokelat hitam mengandung sejumlah besar magnesium, zat besi, kalium, dan antioksidan yang membantu mengatur aliran darah, fluktuasi hormon, dan manajemen nyeri. Saat membeli bubuk cokelat, pilih yang dibuat 100 persen kokoa alami tanpa tambahan pemanis.
Air jahe dan lemon
Jahe terkenal karena sifat antiperadangannya yang menyegarkan yang meredakan kram menstruasi dan bahkan menenangkan perut yang tidak nyaman. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk nyeri otot.
Lemon segar juga memiliki manfaat kesehatan karena secara alami bersifat basa dan sangat bagus untuk menenangkan perut yang sering muncul saat menstruasi. Campurkan jahe segar yang diparut dan perasan lemon ke dalam air bersuhu hangat untuk hasil terbaik.
Susu kunyit
Susu kunyit dapat membantu meredakan nyeri haid, termasuk sakit perut saat menstruasi, karena kandungan kurkumin dalam kunyit yang bersifat anti-inflamasi dan dapat merelaksasi otot rahim. Selain itu, susu kunyit juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jamu kunyit asam
Jamu kunyit asam memang dipercaya dapat membantu meredakan nyeri haid, termasuk sakit perut saat menstruasi. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada otot rahim. Selain itu, jamu kunyit asam juga dapat membantu melancarkan siklus menstruasi dan mengurangi gejala PMS lainnya. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
