Mitrapost.com – Kelelahan sebenarnya merupakan sinyal alami tubuh ketika membutuhkan istirahat. Namun pada kondisi tertentu, kelelahan dapat menjadi berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tubuh memiliki berbagai cara untuk memberi peringatan, dan memahaminya membantu mencegah kondisi yang lebih serius. Salah satu tanda paling umum adalah tubuh terasa berat meski sudah beristirahat.
Banyak orang merasakan bangun tidur dengan keadaan tetap letih, kurang bertenaga, atau sulit fokus sepanjang hari. Kondisi ini sering disertai dengan perubahan suasana hati, seperti mudah tersinggung, lebih sensitif, hingga kehilangan motivasi.
Ketika kelelahan berlangsung lama, konsentrasi juga ikut menurun sehingga membuat seseorang lebih sering lupa atau sulit menyelesaikan tugas sederhana.
Melansir dari Klikdokter, tubuh juga menunjukkan kelelahan melalui gejala fisik. Misalnya, munculnya sakit kepala berulang, nyeri otot, hingga rasa pegal di leher dan punggung. Pada sebagian orang, sistem imun melemah dan lebih mudah terkena flu, batuk, atau infeksi ringan.
Pola tidur biasanya ikut terganggu entah dalam bentuk insomnia, tidur tidak nyenyak, atau terlalu banyak tidur tetapi tetap merasa tidak segar. Selain itu, nafsu makan dapat berubah drastis, baik meningkat karena stres maupun menurun karena tubuh terlalu lelah untuk merespons sinyal lapar.
Jika dibiarkan, kelelahan berlebih bisa berdampak pada kesehatan mental dan produktivitas. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak dini.
Mengurangi beban kerja, memperbaiki kualitas tidur, menjaga hidrasi, dan memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dapat membantu memulihkan energi. Bila gejala tidak membaik dalam jangka panjang, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan menjadi langkah yang bijak.
Dengan memahami sinyal tubuh, Anda dapat mencegah kelelahan berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
