Pentingnya Sahur Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Mitrapost.com– Sahur menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan ketika akan menjalankan ibadah puasa.

Saat menjalankan puasa selama sehari penuh, maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan nutrisi maupun cairan.

Maka dari itu, sangat penting melakukan sahur saat menjalankan ibadah puasa. Agar tubuh bisa mendapatkan asupan penting, serta menyimpan karbohidrat yang cukup. Sehingga meminimalisir terjadinya hal- hal yang dapat membahayakan tubuh.

Sebaiknya konsumsi asupan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral, serta gula agar tubuh mendapatkan sumber energi utama.

Berikut manfaat dan pentingnya menjalankan sahur ketika puasa,

Mencegah dehidrasi

Sahur menjadi salah satu waktu yang dapat digunakan untuk memberikan asupan cairan pada tubuh.

Konsumsi cairan yang diperlukan tubuh dalam sehari, setidaknya 2 liter. Sehingga jika kurang dari itu, maka bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, serta kurang semangat dalam menjalankan aktivitas sehari- hari.

Sedangkan jika tidak melakukan sahur, sama saja tubuh kurang cairan. Konsumsi air putih saat sahur minimal 2 gelas untuk menghindari dehidrasi.

Mencegah mag

Ketika tidak menjalankan sahur, maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup.

Sedangkan puasa memerlukan jangka waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 8 jam. Selama itu pula, kondisi perut dalam keadaan kosong.

Perut yang kosong, dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang dapat menimbulkan gejala mag. Ditandai dengan nyeri di ulu hati, rasa terbakar di dada, dan juga mual.

Hal ini tentunya akan menjadikan perut merasa tidak nyaman, serta mengganggu kelancaran berpuasa.

Laman berikutnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami