- Jangan lewatkan sarapan
Dengan melewatkan sarapan, ccenderung akan mengakibatkan peningkatan berat badan. Hal ini dikarenakan, ketika tidak sarapan, maka akan menjadikan rasa lapar di siang hari.
Yang menjadikan tubuh mengeluarkan hormon leptin, dan menjadikan konsumsi makanan menjadi tidak terkendali, sehingga menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Minum Air Hangat
- Buatlah rencana
Untuk menjaga tubuh tetap ideal, buatlah rencana jangka panjang mengenai asupan makanan dan juga hal- hal yang dapat dilakukan.
Misalnya membuat rencana dengan olahraga, motivasi, makanan sehat, dan lain sebagainya. Juga bisa menggunakan aplikasi yang tersedia di smartphone.
- Makanlah secara sadar
Jika sedang makan, jangan imbangi dengan melakukan aktivitas lain, hal ini dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebih tanpa disadari.
Selain itu, ketika makan makanan yang tinggi kalori, imbangi dengan asupan lain seperti buah- buahan atau sayuran.
Artikel ini telah tayang di hello sehat dengan judul “7 Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan”
Baca Juga:
- Soda Picu Kenaikan Berat Badan?
- Tak Hanya Bernilai Ibadah, Salat Tarawih Memiliki Manfaat Kesehatan
- Bahaya Tidur Setelah Sahur Dari Segi Kesehatan dan Agama
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Mila Candra
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
