Mitrapost.com – Air tebu bisa menjadi pilihan tepat saat buka puasa. Pasalnya tebu mengandung sumber gula yang mampu mengembalikan energi tubuh lebih cepat setelah seharian berpuasa.
Air tebu mengandung beragam nutrisi mulai dari kalori, sukrosa dan fruktosa, protein, karbohidrat, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi. Selain itu air tebu juga mengandung beragam antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid.
Melansir laman Alo Dokter, berikut ini sejumlah manfaat dari mengonsumsi air tebu:
Meningkatkan energi
Air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat terbaik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, air tebu juga dapat mencegah dehidrasi.
Menangkal efek radikal bebas
Kandungan antioksidan dalam air sari tebu diketahui mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu beragam penyakit, misalnya kanker.
Hanya saja jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi air tebu karena minuman ini mengandung banyak gula.
Baca juga: Manfaat Kurma untuk Buka Puasa
Melancarkan sistem pencernaan
Tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Serat pangan pada tebu diketahui baik untuk mengatasi gangguan penncernaan, seperti sembelit.
Memelihara kesehatan hati
Sebuah penelitian menyatakan bahwa air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang, misalnya pengobatan tuberkulosis.
Meski demikian, manfaat air tebu untuk mengobati penyakit hati masih perlu diteliti lebih lanjut, karena efektivitasnya belum dapat dipastikan.
Baca juga: 5 Kesalahan yang Sering Kamu Lakukan Saat Menjalani Diet
Menjaga fungsi ginjal
Air tebu bersifat diuretik, sehingga mampu melancarkan buang air kecil dan membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Akan tetapi konsumsi air tebu juga perlu dibatasi, khususnya bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan gula di dalam air tebu cukup tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
Konsumsi air tebu umumnya baik dan sehat bila sedang membutuhkan energi tambahan, misalnya ketika berolahraga atau sedang menjalani aktivitas fisik yang berat. (*)
Baca juga: 8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Tubuh
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
