Mitrapost.com– Konsumsi air putih yang cukup, sangat penting untuk tubuh. Selain mencegah dehidrasi juga bisa menjaga kesehatan ginjal.
Konsumsi air putih juga sangat penting bagi orang yang memiliki banyak aktivitas, terutama aktivitas berat seperti olahraga.
Anjuran untuk minum air putih dalam sehari adalah sebanyak 2 liter atau 8 gelas. Untuk menghindari dehidrasi yang dapat membuat badan mudah lelah.
Baca Juga: Air Putih Ternyata Bukan Minuman Terbaik untuk Menghidrasi Tubuh
Ketika badan mengalami dehidrasi, akan menyebabkan penumpukan asam yang dapat menyumbat ginjal dengan protein otot.
Penyumbatan pada ginjal dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan infeksi saluran kemih yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Selain itu, juga terdapat bahaya lain karena kurang minum air putih
- Sulit fokus
Kurangnya minum air putih juga dapat menyebabkan sulit fokus, menurunkan konsentrasi, dan juga memori otak.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat berisiko mengakibatkan gangguan fungsi otak.
Pentingnya minum air putih dengan cukup juga diungkapkan oleh Diana Sunardi, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG).
“Hampir 80 persen otak manusia tersusun atas air. Jika kebutuhan air tidak tercukupi bisa saja mempengaruhi kerja otak, misal konsentrasi terganggu dan sulit fokus,” ujar Diana Sunardi
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
