Mitrapost.com – Sajian lebaran identik dengan makanan yang tinggi lemak, gula juga tinggi kalori. Mengonsumsi makanan demikian dengan berlebihan dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Makanan yang mengandung tinggi lemak dapat memicu peningkatan koleterol jahat. Dampaknya, tubuh lebih berisiko terserang penyakit jantung dan juga stroke.
Nah, menjadi penting mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterol pascalebaran seperti sekarang ini untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Berikut ini tips menurunkan kadar kolesterol setelah lebaran.
Baca juga: 5 Tips yang Bisa Dilakukan Usai Makan Berlemak
-
Menerapkan pola makan sehat
Pola makan sehat dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Menagrtur pola makan yang dapat dilakukan dengan cara mengeliminasi makanan yang mengandung lemak trans, mengonsumsi makanan tinggi asam lemak omega-3, meningkatkan konsumsi sumber serat larut, dan mengonsumsi sayur dan buah.
-
Olahraga rutin
Aktivitaas fisik dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Oleh karenanya, kamu bisa melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
