Beberapa makanan penambah darah yang mengandung tinggi zat besi, yakni: Daging merah, seperti daging sapi, Daging organ (jeroan), seperti ginjal dan hati sapi, Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung.
Buah-buahan kering, seperti plum dan kismis, Kacang polong, Kacang-kacangan, Kuning telur.
-
Makanan yang mengandung asam folat tinggi
Menambahkan vitamin B9 atau asam folat ke dalam makanan juga bisa bermanfaat untuk melawan anemia. Salah satu fungsi asam folat adalah membentuk sel darah merah.
Tanpa asam folat yang cukup, produksi sel darah merah bisa selalu di bawah normal sehingga seseorang mudah mengidap anemia.
Makanan yang mengandung asam folat tinggi, di antaranya yakni: Roti yang diperkaya nutrisi ini Sereal yang diperkaya zat gizi ini Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkong, Kacang polong, Kacang-kacangan
-
Makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi
Vitamin B12 diperlukan untuk meningkatkan fungsi sumsum tulang agar lebih banyak menghasilkan sel darah merah normal. Kekurangan asupan vitamin B12 sendiri dapat menyebabkan bentuk sel darah merah yang dihasilkan berwujud abnormal, yakni cenderung oval dan tidak bulat pipih.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
