Berikut beberapa makanan kaya akan vitamin A yang baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah. Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kangkong, Ubi jalar, Labu, Wortel, Paprika merah, Buah-buahan, seperti semangka, jeruk bali, dan melon.
-
Makanan yang mengandung vitamin C tinggi
Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik yang berguna untuk mendukung produksi sel darah merah. Beberapa makanan tinggi vitamin C tinggi, yakni: Jambu biji, Jeruk, Paprika, Stroberi, Tomat, Lentil.
-
Makanan yang mengandung vitamin E tinggi
Meski terbilang jarang terjadi, kasus kekurangan vitamin E tetap saja bisa meningkatkan risiko seseorang terkena anemia hemolitik. Anemia hemolitik adalah jenis anemia yang terjadi ketika sel darah merah menjadi rapuh dan lebih cepat mati.
Vitamin E dibutuhkan untuk melindungi membran sel darah merah dari kerusakan oksidatif atau akibat radikal bebas. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari. Berikut ini adalah beberapa makanan tinggi vitamin E yang baik dikonsumsi: Almond, Minyak hazelnut, Minyak biji gandum, Kuaci, Minyak biji bunga matahari, Alpukat, Kiwi, Mangga.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
