Mitrapost.com – Bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat, ada makanan yang cegah kanker payudara.
Makanan ini mudah didapat dan bisa Anda masukkan dalam menu makan pagi, siang, atau malam.
Berikut ini makanan yang cegah kanker payudara.
Sayuran hijau
Sayuran hijau dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara karena mengandung antioksidan karotenoid.
Bahkan dalam sebuah studi di tahun 2015 menunjukkan bahwa kadar karotenoid total dalam darah yang tinggi dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18-28 persen. Studi tersebut melibatkan lebih dari 32 ribu perempuan selama 20 tahun.
Sayuran silang
Sayuran silang dapat mencegah kanker payudara karena mengandung glukosinolat, yang dapat diubah menjadi molekul isotiosianat.
Contoh sayuran silang adalah brokoli dan kembang kol.
Buah jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan folat, vitamin C, karotenoid, hingga flavonoid yang berfungsi melindungi tubuh dari kanker payudara.
Tak hanya jeruk, lemon juga memiliki khasiat yang sama yang bisa dikonsumsi agar terhindar dari kanker payudara.
Ikan kembung
Ikan kembung memiliki kandungan asam lemak omega-3, selenium, hingga senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kanker.
Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa tinggi asupan asam lemak omega-3 mampu menurunkan kanker payudara hingga 14 persen.
Yogurt
Yogurt memiliki kandungan probiotik dan nutrisi lain. Kandungan tersebut bisa membantu melindungi tubuh dari kanker payudara.
Yogurt bisa menjadi makanan yang enak dan menyehatkan untuk dikonsumsi siapapun.
Demikian makanan yang cegah kanker payudara. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
