Mitrapost.com – Mengatasi sembelit bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut.
Sembelit memang sangat mengganggu karena bisa membuat kita mengalami kembung dan kram. Hal ini bisa terjadi karena perubahan dalam pola makan, kekurangan air, atau serat.
Berikut ini makanan yang bisa meredakan sembelit.
Minyak zaitun dan biji rami
Ada efek pencahar dalam makanan ini yang bisa membantu memperlancar pencernaan. Kandungan senyawa di dalamnya juga bisa memperlancar pencernaan dan ada sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi di dalamnya.
Dalam sebuah penelitian, efek minyak zaitun dan minyak biji rami sebanding dengan minyak mineral yang biasanya direkomendasikan profesional medis untuk mengobati sembelit.
Probiotik
Probiotik memiliki manfaat bagi kesehatan usus dan melunakkan tinja. Probiotik dapat meredakan konstipasi hingga 40 persen dibandingkan dengan plasebo.
Brokoli
Ada kandungan sulforaphane yang membuat usus terlindungi dan memperlancarkan pencernaan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
