Mitrapost.com – Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai. Penyakit ini terbentuk dari senyawa kalsium, oksalat, dan asam urat yang membentuk kristal di ginjal. Kristal tersebut tumbuh lebih besar menjadi ‘batu’.
Menurut Havard Health Publishing, sekitar 80% hingga 85% batu ginjal terbuat dari kalsium. Sisanya adalah batu asam urat yang terbentuk pada orang dengan tingkat pH urin rendah.
Setelah batu terbentuk di ginjal, batu tersebut dapat keluar dan mengalir ke ureter, yakni saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih. Ini dapat menghalangi aliran urin, hingga mengakibatkan perasaan nyeri yang sangat parah, termasuk nyeri panggul, bahkan disertai darah dalam urin, mual, dan muntah.
Saat batu melewati ureter menuju kandung kemih, batu ginjal tersebut dapat menyebabkan sering buang air kecil, tekanan pada kandung kemih, atau nyeri di selangkangan.
Kristal tersebut bisa keluar sendiri, tergantung dari ukurannya. Namun, jika rasa sakitnya menjadi lebih parah, atau kristal terlalu besar, batu ginjal bisa dihancurkan lewat prosedur medis.
Meskipun batu ginjal bisa terjadi pada siapa saja, namun ada beberapa cara sederhana untuk membantu mencegahnya.
Minum air putih
Sebuah meta-analisis dari National Kidney Foundation menemukan bahwa orang yang memproduksi 2 hingga 2,5 liter urin setiap hari memiliki kemungkinan 50% lebih kecil terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang memproduksi lebih sedikit urin. Disarankan untuk mengonsumsi 8 hingga 10 gelas atau sekitar 2 liter air setiap hari.
Makan makanan nabati
Sumber makanan yang baik adalah sayuran kaya potasium seperti kubis brussel, brokoli, dan kangkung yang dapat mengurangi kehilangan kalsium dan menghentikan pembentukan batu ginjal. Makanan ini juga memiliki efek antioksidan yang membantu mencegah kanker kandung kemih, prostat, dan ginjal.
Konsumsi lemon
Asam sitrat dan garam dalam lemon dapat mengikat kalsium dan membantu menghalangi pembentukan batu ginjal. Menurut penelitian, minum 1/2 cangkir konsentrat jus lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau jus dua buah lemon, dapat meningkatkan sitrat urin dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.
Kurangi protein hewani
Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani, seperti daging, telur, dan makanan laut dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Jika Anda rentan terhadap batu ginjal, batasi asupan daging harian Anda. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
