Mitrapost.com – Diet sering kali disalah artikan dengan tidak makan sama sekali. Padahal diet sejatinya hanya mengatur pola makan agar lebih sehat dan memiliki berat badan yang ideal.
Diet yang baik sebenarnya dilakukan dengan mempertimbangkan kebutuhan gizi seimbang bagi tubuh. Anda juga harus memperhatikan jumlah kalori yang masuk agar tidak berlebihan dan menyebabkan obesitas. Kebutuhan kalori untuk remaja sekitar 2000-2650 kalori, dewasa 2.150-2.650 kalori, dan wanita hamil serta menyusui 2.400-2.650 kalori.
Berikut ini makanan rendah kalori yang bisa anda konsumsi selama program diet.
- Mentimun
Mentimun memiliki kandungan yang rendah sehingga baik untuk program diet. Sebanyak 100 gram mentimun mengandung 12 kalori, 2,16 gram karbohidrat, dan 0,16 gram lemak.
- Lobak
Lobak sering kali dimasukkan dalam menu makanan diet. Diketahui, setiap 1 mangkuk lobak memiliki 36 kalori, 8,36 gram karbohirat, dan 0,13 gram lemak.
- Pisang
Buah kuning yang satu ini cocok dikonsumsi saat diet, karena satu pisang memiliki nutrisi 105 kalori, 26,95 gram karbohidrat, dan 0,39 gram lemak.
- Alpukat
Alpukat sering kali masuk daftar menu diet bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, buah bertekstur lembu ini mengandung 29,47 gram lemak, 322 kalori, dan 17,15 gram karbohidrat.
- Kembang kol
Kemudian, ada kembang kol yang menjadi rekomendasi untuk menu diet rendah kalori. Dalam 100 gram kembang kol memiliki kandungan 25 kalori, 5,3 gram karbohidrat, dan 0,1 gram lemak.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
