oleh

Redakan Rasa Mual Akibat Konsumsi Makanan Berminyak Dengan Cara Ini

Mitrapost.com Tak sedikit dari kita yang suka mengonsumsi makanan berlemak atau makanan yang mengandung banyak minyak, seperti gorengan, gulai dan ayam goreng. Kadang mengonsumi makanan berlemak dan berminyak bisa menimbulkan rasa mual.

Menurut dr. Nadia nurotul Fuadah melalui laman Alo Dokter menjelaskan bahwa konsumsi makanan berlemak dan berminyak menyebabkan hiperaktifitas sel-sel parietal yang berada di dinding mukosa lambung sehingga akan diproduksi asam lambung yang berlebihan.

Saat makanan berlemak dan berminyak masuk ke dalam tubuh, perut akan mengirimkan sinyal ke otak untuk memperlambat pengosongan lambung untuk mencegah jumlah kelebihan lemak dari dan yang dilepaskan ke dalam aliran darah pada saat yang bersamaan.

Baca juga: Jahe, Selain Meredakan Mual Juga Bisa Mencegah Kanker

Lebih lanjut, melansir Hello Sehat, lemak pada makanan berminyak akan dicerna lebih lambat karena mereka harus dipecah dahulu menjadi partikel yang lebih kecil sebelum mereka dapat memasuki usus kecil.

Akibatnya butuh waktu lebih lama bagi lemak untuk bisa dicerna, dan akhirnya akan mengendap sekian lama dan menyebabkan penumpukan di perut serta gangguan pencernaan lainnya. Efek jangka pendeknya tak jarang akan merasakan mual dan berakhir muntah.

Berikut ini cara meredakan keluhan rasa mual setelah mengonsumsi makanan berlemak dan berlemak:

  • Kompres perut yang mual dengan air hangat
  • Batasi konsumsi makanan berlemak dan berminyak
  • Batasi juga konsumsi makanan pedas, mengandung banyak gas, serta kafein
  • Beri jeda 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring
  • Biasakan makan teratur dengan porsi sedikit-sedikit tapi sering
  • Kendalikan stres dengan baik
  • Tidur dan olahraga teratur

Baca juga: Manjakan Kesehatan Paru-paru dengan Konsumsi Makanan Berikut ini

Selain itu rasa mual juga bisa diredakan dengan cara ini

Membuat wedang lemon. Buatlah secangkir air hangat dan perasan 1 buah lemon segar. Campurkan dengan 1 sendok teh gula pasir. Minum segera, posisikan tubuh tegak dan jangan membuat posisi perut merasa tertekan.

Ambil dua buah kapulaga, hancurkan dan jangan lupa sediakan gula batu. Untuk meredakan rasa mual setelah makan makanan berminyak, dua opsi diatas bisa dilakukan secara perlahan hingga rasa mual reda. (*)

Baca juga: Posisi Tidur Terbaik Bagi Penderita GERD

 

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Ulfa

 

Komentar

Berita Terkait