Mitrapost.com – Kecanduan gawai atau handphone membuat orang sulit untuk tidak lepas menggunakannya. Bahkan tak sedikit orang yang masih menggunakan gawai menjelang tidur. Akibatnya, otak dan tangan tak bisa berhenti men-scroll layar ponsel dan berujung melewatkan waktu tidur tanpa sadar.
Melansir artikel Halodoc yang ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim ada sejumlah bahaya mengintai dari kebiasaan bermain gawai sebelum tidur, yaitu:
Kerusakan mata
Efek yang paling terasa saat memainkan gadget menjelang tidur adalah kerusakan retina mata. Hal ini karena paparan cahaya biru yang berlebihan. Apalagi jika gawai digunakan saat kondisi cahaya redup, dampak negatif pada mata lebih cepat memicu kerusakan penglihatan.
Cahaya tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan pusat pada manusia.
Sakit mata akibat keseringan bermain gadget diawali dengan mata terasa kering, nyeri, berair, perih panas, dan gatal. Kondisi ini dapat membuat mata jadi lebih sensitif pada cahaya sehingga mudah silau.