Mitrapost.com – Selain pusing dan demam yang mengganggu saat mengalami flu dan pilek, hidung tersumbat membuat tubuh semakin menderita karena kesulitan bernapas.
Hidung yang tersumbat ini terjadi karena peradangan mukosa atau selaput yang terdapat pada hidung dan menghasilkan cairan yang biasa disebut ingus.
Banyak orang memilih menggunakan obat untuk segera meredakan hidung tersumbat. Namun bagi sebagian orang ada juga yang memilih menggunakan cara-cara alami.
Mandi air hangat
Mandi menggunakan air hangat dipercaya dapat membantu mengencerkan lender dan mengurangi peradangan sinus.
Ya, meskipun tak menjamin dapat meredakan hidung tersumbat, namun mandi air hangat dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman selama beberapa saat.
Baca juga: Beragam Jenis Teh Herbal dan Manfaat bagi Kesehatan
Menghirup uap air
Menghirup uap panas dari air rebusan dapat membantu menghilangkan hidung mampet. Selain menggunakan air biasa, bisa juga menggunakan air panas yang sudah dicampurkan dengan bahan herbal seperti daun mint atau dekongestan alami seperti minyak kayu putih. Cara ini bisa melegakan hidung yang tersumbat serta membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Konsumsi cairan
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara mengurangi hidung mampet saar flu. Cairan akan membantu mengatasi peradangan, serta mengencerkan dahak sehingga pernapasan akan terasa lebih lega. Selain air biasa, kamu juga bisa minum air hangat.
Baca juga: Manfaat Air Es, Turunkan Demam Hingga Redakan Nyeri Otot
Menggunakan ekstra bantal
Saat hidung tersumbat, tubuh cenderung susah bernapas khususnya saat tidur. Untuk menyiasati hal ini, gunakanlah ekstra bantal untuk menopang tubuh bagian atas. Hal ini dilakukan agar ingus bisa keluar dari lubang hidung, sehingga pernapasan kembali normal.
Kompres air hangat
Cobalah kompres hidung dan wajah menggunakan air hangat ketika mengalami hidung tersumbat. Kompres hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat sinusitis dan melegakan hidung. Kamu dapat melakukannya dengan menggunakan waslap yang dibasahi air hangat. (*)
Baca juga: Bahaya Kurang Minum Air Putih
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
