Tips Mudah Atasi Double Chin Agar Tampil Percaya Diri

Mitrapost.com – Double chin seringkali dianggap mengganggu penampilan seseorang. Tak mustahil jika banyak orang yang berusaha keras untuk menghalau dagu yang berlipat tersebut.

Lipatan di dagu dianggap sebagai timbunan lemak akibat kebihan berat badan. Namun, beberapa pakar kesehatan menyebut, lipatan di dagu juga bisa disebabkan oleh faktor genetik.

Sejumlah orang, menghilangkan double chin dengan melakukan diet dan aktif menjalani olahraga.

Baca juga: Tips Merawat Wajan Anti Lengket Tetap Awet

Seorang spesialis kesehatan dan kebugaran di Florida, Amerika Serikat, Chris Dempers memberikan tips manjur menghilangkan double chin mengutip Kompas.com.

1. • 0.1 Menggunakan alat Latihan atau senam rahang
   • 0.2 Latihan untuk double chin
   • 1 Tips menurunkan berat badan dan menghilangkan double chin.
     • 1.1 Mulailah dengan santai
     • 1.2 Memanfaatkan aplikasi kebugaran
     • 1.3 Terhubung dengan professional kebugaran
     • 1.4 Jangan terlalu membatasi kalori
     • 1.5 Video Viral

   Menggunakan alat Latihan atau senam rahang

Alat senam rahang merupakan alat kecil yang dimasukkan ke dalam mulut dan kita gigit untuk melatih otot wajah dan leher.

Dengan penggunaan yang tepat, alat tersebut dapat membantu memperbaiki garis rahang dengan meningkatkan otot-otot rahang.

Namun, jika tidak melatih otot leher dan rahang dengan tepat, kegiatan ini bisa menyebabkan cidera.

2. Latihan untuk double chin

Latihan double chin biasanya menargetkan otot leher, namun tak selalu menghilangkan lemak pada dagu.

Otot leher yang kuat tidak otomatis berarti lebih sedikit lemak. Walau kita berlatih seribu kali sehari, tetapi makanan masih melebihi asupan kalori ideal, lemak pun tidak akan hilang.

Jadi, Latihan double chin bisa mendukung, namun tak bias menggantikan diet dan olahraga teratur.

Baca juga: Tips Jaga Berat Badan Ideal Dalam Islam

Tips menurunkan berat badan dan menghilangkan double chin.

1. Mulailah dengan santai

Tak perlu memaksakan diri untuk berolahraga dengan waktu yang cukup lama agar berat badan cepat turun. Cobalah lakukan dengan santai dan secara perlahan.

Seperti halnya, berjalan kaki selama 10 sampai 15 menit.

2. Memanfaatkan aplikasi kebugaran

Untuk menghitung jumlah kalori yang kita makan dan yang dibakar bisa memanfaatkan aplikasi kebugaran. Perlu dipahami juga jumlah protein, serat, dan lemak yang harus dicukupi tubuh per-harinya.

Pasalnya, setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda-beda. Dengan menggunakan aplikasi kebugaran kita dapat menghitung tingkat metabolism atau alokasi kalori.

Baca juga: Tips Merawat Kaktus dalam Ruangan dengan Tepat

3. Terhubung dengan professional kebugaran

Profesional kebugaran memiliki Pendidikan dan pelatihan yang dapat membantu kita mencapai tujuan lebih cepat.

Memiliki pelatih ataupun teman olahraga dapat membantu kita tetap bertanggung jawab dan memiliki motivasi yang besar.

4. Jangan terlalu membatasi kalori

Sangat tidka dianjurkan mengonsumsi kalori kurang dari 1.200 kalori sehari. Pasalnya hitungan kalori tersebut cukup rendah bahkan bagi orang yang memiliki tubuh lebih kecil.

Tubuh membutuhkan bahan bakar, nutrisi, dan lemak yang tepat untuk membantu fungsi otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 

• Tips Mengatasi Insecure Agar lebih Percaya Diri
• Tips Tetap Produktif Bekerja saat Puasa
• Tips Mudah Buat Hiasan Bunga Kering

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati