Di masa kehamilan ini, rahim sudah berukuran sangat besar dan meregang untuk memudahkan perkembangan janin.
Rahim yang terus membesar akan menekan organ pencernaan yang ada di sekitarnya. Ketika organ pencernaan terhimpit, alur kerjanya mungkin jadi tidak selancar biasanya.
Maka itu, Anda lebih rentan mengalami masalah pencernaan saat hamil, seperti sembelit yang gejala utamanya adalah perut kembung.
-
Minum banyak air
Minum air yang cukup setiap hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan menghindari sembelit saat hamil.
Sembelit atau susah buang air besar ini sering disertai gejala perut kembung.
Selain mencegah perut kembung saat hamil, minum cukup air juga dapat membantu ibu tetap berstamina, tidak mudah capek, dan memelihara kesehatan kantung ketuban.
Akan tetapi, Anda disarankan untuk minum perlahan-lahan agar keluhan perut kembung tidak semakin menyiksa.
-
Makan makanan berserat
Makanlah makanan seperti sayur bayam, biji-bijian, roti gandum, dan buah pepaya yang mengandung banyak serat.