Padahal konsumsi makanan jumlah besar dalam satu waktu dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah, sehingga tidak dapat menutup dengan benar. Hal ini dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh sebab itu, berhentilah sebelum kenyang.
Jangan tidur setelah makan
Tips selanjutnya adalah hindari tidur setelah makan karena dapat mengganggu proses pencernaan. Gangguan ini dapat menyebabkan nyeri perut ataupun rasa tidak nyaman.
Selain itu, tidur setelah makan juga dapat menyebabkan refluks esofagus, yakni kondisi di mana makanan yang masuk ke organ lambung berbalik arah ke atas. Hal ini menimbulkan rasa mual dan ingin muntah.
Pilih menu makanan sehat
Tips selanjutnya adalah memilih menu makanan yang menyediakan sumber energi seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, atau ubi jalar yang bisa dicerna dengan lebih lambat. Selain itu, pilih menu sahur yang memiliki kadar air tinggi dan mudah dicerna, seperti sop atau sayur bayam. Sediakan pula teh jahe untuk meredakan nyeri perut. (*)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
