Susu ibu hamil merupakan satu sumber kalsium terbaik karena menyajikan sekitar 300 miligram dalam gelas 8 ons. Protein dalam susu juga mendukung pertumbuhan bayi Anda secara keseluruhan, dan juga dapat membantu Anda tetap kenyang.
Teh jahe
Teh jahe adalah pilihan cerdas selama kehamilan. Studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan. Anda juga bisa menambahkan satu sendok gula untuk menambah rasa manis, asal tidak berlebihan mengonsumsi gula dari makanan lainnya.
Jus buah dan sayuran
Campuran buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda, sekaligus memberikan hidrasi ekstra. Meskipun tidak ada habisnya, batasi jumlah gula tambahan dengan tetap menggunakan air, susu, atau yogurt tawar. (*)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
