Mereka mengandung campuran senyawa kuat seperti beta-glukan dan kitin yang berkontribusi menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekaligus berpotensi meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Alpukat
Alpukat merupakan buah yang sering kali digunakan sebagai makanan diet. Selain itu, buah ini juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam uji klinis, peserta yang makan alpukat sehari-hari mengalami penurunan kolesterol total dan kolesterol jahat LDL. Selain itu, juga bisa meningkatkan HDL atau kolestrol baik di tubuh. Penelitian lain juga mencatat adanya peningkatan kadar antioksidan darah dan penurunan oksidasi kadar kolesterol LDL kecil dan padat bagi orang yang mengonsumsi alpukat.
Bawang putih
Bawang putih tidak hanya menambah cita rasa masakan, namun juga berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol secara moderat, yang mana bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
