Mitrapost.com – Musim penghujan sering kali membawa hawa sejuk yang menyenangkan, tetapi juga risiko seperti penyakit, banjir, hingga kecelakaan akibat jalan licin. Untuk itu, persiapan matang sangat diperlukan agar Anda dan keluarga tetap sehat, aman, dan nyaman menjalani aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menghadapi musim hujan dengan baik.
-
Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Musim hujan cenderung membuat genangan air lebih mudah muncul, yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab demam berdarah. Oleh karena itu:
- Bersihkan saluran air agar tidak tersumbat.
- Buang benda-benda yang bisa menampung air seperti kaleng bekas atau ember kosong.
- Gunakan larvasida di tempat-tempat yang sulit dikuras, seperti kolam kecil.
Langkah sederhana ini akan membantu mengurangi risiko penyebaran penyakit yang sering terjadi di musim hujan.
-
Gunakan Pakaian yang Tepat
Pakaian yang basah karena hujan tidak hanya membuat tubuh tidak nyaman, tetapi juga meningkatkan risiko hipotermia atau masuk angin. Pastikan Anda:
- Memakai jas hujan atau membawa payung setiap kali bepergian.
- Mengenakan pakaian berbahan cepat kering, seperti polyester atau nylon, untuk menghindari rasa lembab.
- Membawa pakaian ganti jika perjalanan Anda berpotensi membuat pakaian basah.
-
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Penyakit seperti flu, pilek, dan batuk sering menyerang di musim hujan. Untuk menjaga daya tahan tubuh:
- Konsumsi makanan bergizi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein berkualitas.
- Minum air hangat atau teh herbal untuk menjaga suhu tubuh.
- Istirahat cukup agar tubuh memiliki energi untuk melawan infeksi.
Jika diperlukan, konsumsi suplemen seperti vitamin C atau zinc untuk membantu menjaga sistem imun tetap optimal.
-
Siapkan Perlengkapan Darurat
Musim hujan kerap membawa risiko banjir atau gangguan listrik. Ada baiknya Anda mempersiapkan beberapa perlengkapan berikut:
- Senter dan baterai cadangan.
- Obat-obatan dasar seperti anti demam, obat flu, dan antiseptik.
- Makanan instan yang tahan lama, seperti biskuit atau mi instan.
Selain itu, pastikan Anda memiliki nomor kontak darurat seperti polisi, pemadam kebakaran, atau layanan kesehatan terdekat.
-
Pastikan Kendaraan dalam Kondisi Prima
Bagi Anda yang sering bepergian dengan kendaraan, jalanan basah dan licin bisa menjadi ancaman serius. Pastikan untuk:
- Memeriksa kondisi ban dan memastikan alurnya masih cukup tebal untuk mencengkeram jalan.
- Mengecek wiper mobil agar dapat bekerja maksimal saat hujan deras.
- Menggunakan helm dengan kaca bening jika Anda pengguna sepeda motor agar penglihatan tetap jelas.
-
Hindari Beraktivitas di Tempat Berbahaya
Hujan deras sering kali disertai angin kencang atau petir. Agar tetap aman, hindari:
- Berteduh di bawah pohon besar karena risiko tertimpa ranting yang patah.
- Menyentuh peralatan listrik atau kabel dalam keadaan tangan basah.
- Beraktivitas di tempat yang berpotensi banjir, seperti dekat sungai atau daerah dataran rendah.
Untuk anda yang berada di sekitar barito selatan bisa mengecek cuaca secara berkala di web cuacabaritoselatan.org agar anda bisa secara realtime memeriksa kondisi cuaca dalam beberapa jam kedepan dan dapat menghindari tempat – tempat yang berpotensi bahaya.
-
Rutin Membersihkan Rumah
Hujan juga membawa kelembapan yang dapat memicu tumbuhnya jamur pada dinding, pakaian, atau furnitur. Untuk menghindarinya:
- Pastikan rumah memiliki ventilasi yang baik.
- Gunakan pengering udara atau kapur barus untuk mengurangi kelembapan di ruangan.
- Segera keringkan pakaian yang lembap agar tidak berbau apek.
-
Jaga Kesehatan Mental
Musim hujan sering membuat sebagian orang merasa kurang semangat karena kurangnya sinar matahari. Untuk mengatasi hal ini:
- Lakukan aktivitas menyenangkan di dalam rumah, seperti membaca buku, menonton film, atau memasak bersama keluarga.
- Tetap berolahraga ringan di dalam ruangan agar tubuh tetap bugar dan suasana hati lebih baik.
- Jangan ragu untuk berdiskusi dengan teman atau keluarga jika Anda merasa tertekan.
Penutup
Musim penghujan tidak harus menjadi penghalang untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan persiapan yang baik dan kebiasaan sehat, Anda dapat menikmati musim ini dengan lebih nyaman dan aman.
Jangan lupa, jika Anda tinggal di daerah rawan banjir atau sering terganggu masalah kesehatan saat musim hujan, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli atau pihak berwenang. Tetap waspada, tetap sehat. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |